विकलांगता के साथ जीने वाले लगभग 96% लोगों को एक ऐसी बीमारी है जो नेत्रहीन नहीं है (2002 यूएस सेंसस ब्यूरो)। वे व्हीलचेयर, बेंत, ऑक्सीजन या किसी स्पष्ट सहायक उपकरण का उपयोग नहीं करते हैं। सभी उद्देश्यों और उद्देश्यों के लिए, वे स्वस्थ दिखाई देते हैं। इसके बावजूद वे इससे कोसों दूर हैं।
 
इन अदृश्य अक्षमताओं के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: #दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें, फाइब्रोमायल्गिया, क्रोहन रोग, द्विध्रुवी विकार, पुराना दर्द, PTSD, पुरानी नींद संबंधी विकार और कई अन्य दर्दनाक, गंभीर बीमारियां।
 
ये पुरानी बीमारियां, सिंड्रोम और अभी तक अज्ञात, जीवन बदलने वाली पीड़ाएं सामान्य स्थिति का मुखौटा पहनती हैं जो सच्चाई को खारिज कर देती हैं। अदृश्य अक्षमताओं से ग्रस्त लोग गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से अधिक पीड़ित हैं - उन्हें अपने प्रियजनों और आम जनता के अविश्वास और गलतफहमी से भी निपटना होगा। क्षमता और स्वतंत्रता का नुकसान; अक्सर जबकि अन्य लोग उन पर आलसी या कपटपूर्ण होने का आरोप लगाते हैं।" (InvisibleDisabilities.org)
 
फिर भी, अदृश्य रूप से विकलांग काफी वास्तविक हैं और बाधाओं के खिलाफ दुनिया का सामना कर रहे हैं।  हम इन लोगों से क्या सीख सकते हैं जो एक सार्थक और पूर्ण जीवन जीने के प्रयास में अपनी चुनौतियों और चुनौतियों का सामना करते हैं। जिंदगी?
 
1. विकलांगता और खुशी परस्पर अनन्य नहीं हैं।
विकलांगता खुशी नहीं चुरा सकती।  केवल एक नकारात्मक दृष्टिकोण ही ऐसा कर सकता है।  बेशक, "स्वस्थ स्वयं" के लिए एक शोक की अवधि है जो खो गई है।   लेकिन एक बार स्वीकृति मिल जाने के बाद (चिकित्सा, दवा, प्रार्थना, ध्यान या अन्य माध्यमों से), खुशी फिर से संभव हो जाती है। जीवन जो विकलांगता से परे है। या, उस बात के लिए, कोई अन्य समस्या।
 
2. संचार साहस है।
खामोशी में दुख अपनी जगह है, लेकिन दोस्तों और प्रियजनों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने का मतलब है ईमानदारी। जबकि बीमारी एक बहुत ही व्यक्तिगत अनुभव है, जो लोग आपकी परवाह करते हैं वे मदद करना चाहते हैं।  उनकी मदद को दूर करने से आत्म-धार्मिक स्वतंत्रता की थोड़ी सी भावना मिल सकती है ... लेकिन इसे स्वीकार करना या मदद मांगना भी आपको कम स्वतंत्र नहीं बनाता है। संचार आपके बीच एक संबंध और एक समझ की सुविधा प्रदान करता है, जो आपकी और समुदाय की बड़े पैमाने पर परवाह करते हैं। हम सभी में ईमानदारी से संवाद करने का साहस होना चाहिए - दोनों अपने प्रियजनों को करीब रखने के लिए और हमारी अंतरात्मा को साफ रखने के लिए।
 
3. दयालुता एक दोतरफा रास्ता है।
जबकि दूसरों की मदद करना निश्चित रूप से अहंकार को बढ़ावा दे सकता है और यहां तक कि एक "सहायक उच्च" भी, खुद को मदद स्वीकार करने की क्षमता नम्रता में एक सबक है और जब आप उनकी मदद करते हैं तो दूसरों को कैसा महसूस हो सकता है।_cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ दूसरों की मदद करते समय अपने व्यवहार को अनुकूलित करने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करना सच्ची सहानुभूति दयालुता है। अपनी सकारात्मक भावनाओं और दयालुता को दूसरों के साथ साझा करें और, अधिक बार नहीं, जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी, तो इसे पारस्परिक रूप से प्राप्त किया जाएगा।
 
4. अपने आप को जानो।
कोई भी विकलांग व्यक्ति अपनी सीमा जानता है - चाहे वे प्रति घंटे केवल दस मिनट तक खड़े रह सकें, एक विशिष्ट आहार खा सकें या एक टॉयलेट के करीब रहना चाहिए - इन सीमाओं के भीतर उन्हें सीमित होने की अनुमति दिए बिना रहना एक कला है।_cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ अपने आप को समझने से आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने और नई शक्तियों को विकसित करने का अवसर मिलता है।
 
5. अन्य लोगों को स्वीकार न करें तो सहन करना सीखें।
अदृश्य विकलांग लोगों को हर दिन उनके डॉक्टरों, बीमा कंपनियों, परिवारों, नियोक्ताओं और यहां तक कि अजनबियों से भेदभाव का सामना करना पड़ता है, जो बिना किसी वास्तविक ज्ञान के उन्हें "स्वस्थ" लेबल करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।  उन्हें सहन करने के लिए मजबूर किया जाता है। न्याय किए जाने के दौरान भी यह भेदभाव।  यदि अदृश्य रूप से अक्षम लोग उनके साथ भेदभाव करने वालों को सहन कर सकते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने वह अभ्यास करना सीख लिया है जिसे नागरिक अधिकार नेताओं ने वर्षों से स्वीकार किया है: हर कोई सहिष्णुता का हकदार है।  अज्ञानी भी। इस अभ्यास को बढ़ाने से आपके जीवन में सकारात्मक परिणाम ही प्राप्त हो सकते हैं।
 
6. हर पल के लिए आभारी रहें - अच्छे और बुरे दोनों के लिए।
अच्छे समय को गिनें और उनके लिए आभारी रहें।  बुरे पलों से सीखें और खुद को मजबूत बनाने के लिए उनका लाभ उठाएं। सकारात्मक भावनाओं, कृतज्ञता का अभ्यास करने से भी निम्न रक्तचाप और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है। (http://greatergood.berkeley.edu/expandinggrattitude)
 
7. प्रेरणा हर जगह है। अपना खोजें।
लेखक जैक लंदन को एक बार यह कहते हुए उद्धृत किया गया था, "आप प्रेरणा की प्रतीक्षा नहीं कर सकते।  आपको एक क्लब के साथ इसके पीछे जाना होगा।" और अदृश्य - दिन का सामना करने के लिए बिस्तर से उठना एक कठिन चुनौती बना सकता है।  प्रेरणा उद्देश्य की ओर ले जा सकती है, जो आपको अपने पूरे जीवन के लिए प्रेरित कर सकती है।_cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ चाहे आप सूर्योदय, नाश्ते की गंध या अपने बच्चों से प्रेरित हों - इन "छोटी" प्रेरणाओं को खोजने से आपके जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव आ सकते हैं।
 
8. जीवन में रहस्यों का आनंद लें।
जो आप नहीं समझते हैं उसकी सराहना करना पहली बार में मुश्किल लग सकता है। "यह ब्रह्मांड के बारे में सबसे बड़ी लानत है। कि हम इतना कुछ जान सकते हैं, इतना पहचान सकते हैं, काट सकते हैं, सब कुछ कर सकते हैं, और हम इसे समझ नहीं सकते। - हेनरी मिलर    (http://www.brainpickings.org/2013/03/21/henry-miller-meaning-of-life/)
 
9.जीवन छोटा और मकर है। बिना पछतावे के जीना।
गलतियों को सुधारने के लिए वर्तमान की तरह कोई समय नहीं है, किसी को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, एक शिकायत को क्षमा करें, अपने आप को एक नए रिश्ते के लिए खोलें, लंबे समय तक रोके गए सकारात्मक आवेग पर कार्य करें और लाखों अन्य चीजें जिन्हें आप करने पर विचार कर सकते हैं।  कोई भी अपने जीवन में पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहता है और महसूस करता है कि उन्होंने एक ऐसा अवसर गंवा दिया जो जीवन बदलने वाला हो सकता था।  एक मौका लें।
 
10. माफ कर दो और भूल जाओ।
तर्क: ऊपर देखें।
 
11. एक समर्थन नेटवर्क विकसित करें।
लगभग हर विकलांगता के लिए सहायता समूह मौजूद हैं। -3194-bb3b-136bad5cf58d_ चाहे आप एक विशेष आवश्यकता वाले बच्चे की माँ हों या एक अनियंत्रित पिल्ला वाले कॉलेज के बच्चे हों - इंटरनेट में कुछ ऐसे स्थान हैं जहाँ आप समान परिस्थितियों में लोगों को अपना ज्ञान, अनुभव और करुणा आपके साथ साझा कर सकते हैं। .  ये जीवन भर चलने वाले कनेक्शन बन सकते हैं।
 
12. दूसरों को "नहीं" कहना उतना ही मुश्किल है जितना आप इसे बनाते हैं।
विकलांग लोग लोगों को खुश करने वाले बन जाते हैं क्योंकि उन्हें पहले से ही लगता है कि वे विकलांग होने के कारण अपने प्रियजनों को निराश कर रहे हैं। यह प्रवृत्ति उन्हें अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने और परिणाम के रूप में अनुपातहीन रूप से पीड़ित होने का कारण बन सकती है। परिणामस्वरूप, केवल एक निमंत्रण पर निर्णय लेना आत्म-भ्रम, दूसरे-अनुमान और दुख की पीड़ा में बदल सकता है। . या यह स्वयं को जानने और किसी न किसी रूप में RSVPing करने जितना आसान हो सकता है।
 
13. कभी भी लड़ना बंद न करें।
​चाहे वह एक सही निदान के लिए हो, एक अच्छा कारण हो या बस अपने दर्द या लक्षणों को ध्यान में रखे बिना दिन गुजारना हो - लड़ाई हमें मजबूत बनाती है और हमें सिखाती है कि कैसे हम अपनी दैनिक लड़ाई जीतते रहें।   कभी-कभी हम इसमें कितना भी डाल दें, फिर भी हम हार जाते हैं।  यह इस तथ्य पर गर्व करने का समय है कि आपने प्रयास किया और यह जान लिया कि आप एक और दिन लड़ने के लिए जीवित रहेंगे।
 
14. परिणामों को अपनाना या भुगतना।
अल्बर्ट आइंस्टीन की पागलपन की परिभाषा सभी ने सुनी है: एक ही काम को बार-बार करना और अलग-अलग परिणामों की उम्मीद करना।  जैसे-जैसे आपका जीवन बेहतर या बदतर के लिए बदलता है, आपके पास एक व्यक्ति के रूप में खुद को फिर से परिभाषित करने का अवसर होता है। जो नई, खेल-बदलती आदतों और एक खुशहाल जीवन को अपनाने और बनाने के अनुभवों पर निर्माण कर सकता है। विकल्प है, सीधे शब्दों में कहें, पीड़ा और पागलपन।
 
15.कभी-कभी आशा ही आपको चाहिए।
जब ऐसा लगे कि जीवन का डेक आपके खिलाफ खड़ा है, तो याद रखें कि कल हमेशा एक और दिन होता है। किसी भी भाग्य के साथ, बेहतर। जब आप अपनी आशा को वास्तविकता में बदलने का निर्णय लेते हैं तो आशा भी प्रयास में तब्दील हो सकती है।  अपने दिमाग को संभावनाओं के लिए खोलकर शुरू करें।
 
16.हँसी हमेशा सबसे अच्छी दवा नहीं हो सकती...लेकिन यह ज़रूर मदद करती है!
किसी भी विपरीत परिस्थिति में हास्य की भावना को बनाए रखना... भले ही आपका सेंस ऑफ ह्यूमर कितना भी अजीब क्यों न हो। बेटे का खतना.  उनका औचित्य?   "सदस्य का पता लगाने में असमर्थ।" (http://www.rd.com/jokes/funny/medical-care/insurance-policy-joke/)
 
आइंस्टीन का एक और अक्सर उद्धृत रत्न कहता है कि "जब हम सीखना बंद कर देते हैं, तो हम मरने लगते हैं।" इसलिए, हमें यह सब स्वीकार करना चाहिए कि दुनिया और इसके लोगों की जंगली विविधता, संस्कृति, दर्शन, प्रौद्योगिकी और यहां तक कि राजनीति में हम में से हर एक को सिखाने के लिए कुछ है - चाहे हम विकलांग हों, अदृश्य विकलांगता हो या नस्ल पर एक पूर्ण नस्ल के रूप में स्वस्थ हों दिन।
 

लेखक के बारे में
 
ड्रू बुफ़ालिनी
दस साल तक चलने के लिए ड्रू कई अदृश्य अक्षमताओं के साथ रहा है। स्वास्थ्य-प्रवर्तित अंतराल के बाद काम पर लौटने से पहले, ड्रू ने रोचेस्टर, एमआई में क्रिटेंटन अस्पताल में पुरानी दर्द सहायता समूह चलाया। स्किल्स विलेज एक स्वयंसेवक के रूप में अपनी सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए।  लगभग चार साल बाद, वह LSV में मुख्य विपणन अधिकारी के रूप में पूर्णकालिक काम करते हैं।