क्या परोपकारिता न्यूरोप्लास्टी में सुधार कर सकती है?

हर दिन, हम में से प्रत्येक दर्जनों मामूली सामाजिक बातचीत में भाग लेता है: हमारी सुबह की कॉफी खरीदने से लेकर दालान में किसी को आकस्मिक रूप से गुजरने तक।  हम में से अधिकांश के लिए, ये स्वचालित हो जाते हैं।_cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ न्यूरो ट्रॉमा से उबरने वाले किसी व्यक्ति के लिए, संचार के किसी भी स्तर में सामाजिक कौशल का उपयोग करने में कुछ भी मामूली नहीं है।  लाइफ स्किल्स विलेज में, हम अपने रोगियों को उनके सामाजिक पुनर्विकास में मदद करने में विश्वास करते हैं। शिक्षा, पूर्वाभ्यास, पुन: एकीकरण और उनके जीवन में एक परोपकारी उद्देश्य की खोज के माध्यम से कौशल।  यह उद्देश्य हमारे रोगियों के जीवन में अर्थ प्रदान करने के अलावा बहुत कुछ कर सकता है - यह न्यूरोप्लास्टी को बढ़ावा देता है जो सच्चे पुनर्वास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। .
 
तंत्रिका आघात या अन्यथा, परोपकारिता लोगों को खुद पर पैसा खर्च करने से भी अधिक खुश करती है।[1]"दान देना सक्रिय करता है आनंद से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्र, सामाजिक संबंध, और विश्वास। वैज्ञानिक यह भी मानते हैं कि परोपकारिता मस्तिष्क में एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर कर सकती है, जिससे हमें 'हेल्पर्स हाई.'"[2]  न्यूरो ट्रॉमा वाले लोगों के लिए शायद सबसे महत्वपूर्ण: परोपकार सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देता है।  "जब हम दूसरों को देते हैं, तो वे हमारे करीब महसूस करते हैं, और हम भी महसूस करते हैं उनके करीब। मनोवैज्ञानिक  लिखते हैं, 'दयालु और उदार होने से आप दूसरों को अधिक सकारात्मक और अधिक परोपकारी रूप से देखते हैं।सोंजा ल्यूबोमिर्स्की in उसकी पुस्तक द हाउ ऑफ़ हैप्पीनेस, और यह 'आपके सामाजिक समुदाय में परस्पर निर्भरता और सहयोग की एक बढ़ी हुई भावना को बढ़ावा देता है।'"[3]
 
जाहिर है, यह हम सभी के लिए सामाजिक प्राणी के रूप में महत्वपूर्ण है। लेकिन न्यूरो ट्रॉमा वाले किसी व्यक्ति के लिए, ये सामाजिक संपर्क वास्तव में न्यूरोप्लास्टी को बढ़ावा देते हैं[4], जो अनिवार्य रूप से व्यवहार परिवर्तन के परिणामस्वरूप या किसी चोट को समायोजित करने के लिए स्वयं को अनुकूलित करने वाला मस्तिष्क है।
 
परोपकारी होने के लिए बड़े डॉलर के दान या समय और ऊर्जा के बड़े समर्पण की आवश्यकता नहीं होती है।  वास्तव में, परोपकारिता को उन "मामूली प्रतीत होने वाले" सामाजिक संबंधों में एकीकृत किया जा सकता है जिनका उल्लेख पहले किया गया था।_cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ नीचे 47 सामाजिक रूप से सकारात्मक, परोपकारी कार्य हैं जिनका उपयोग सामाजिक कौशल विकसित करने और जीवन में एक सार्थक उद्देश्य को उजागर करने के लिए किया जा सकता है। इससे पहले कि आप अपने जीवन में सकारात्मक अंतर देखें - न्यूरो ट्रॉमा या अन्यथा।

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1. अपने पीछे वाले व्यक्ति के लिए दरवाजा खुला रखें।

2. अपने पुराने कपड़े किसी चैरिटी को या सीधे किसी जरूरतमंद को दान करें। (www.salvationarmyusa.org)

3. दूसरों को ऑनलाइन प्रेरित करें। (एक ब्लॉग शुरू करें या बस अपने पर एक प्रेरणादायक मेम पोस्ट करेंफेसबुकपृष्ठ।)

4. आपने जो उपयोग किया है उसे बदलें। (उदाहरण: यदि आप काम पर कॉफी के बर्तन को खत्म कर देते हैं, तो उन लोगों के लिए एक और कॉफी बनाएं जो आपके बाद कॉफी चाहते हैं। यह टॉयलेट पेपर के लिए दोगुना हो जाता है!)

5. अपने स्थानीय चैरिटी थ्रिफ्ट स्टोर पर खरीदारी करें, जहां मुनाफा आपके समुदाय की जोखिम वाली आबादी का समर्थन करता है।

6. जब आप अपनी सुबह की कॉफी लें तो अपने पीछे लाइन में खड़े व्यक्ति के लिए भुगतान करें।

7. अपने स्थानीय लेंसक्राफ्टर्स को पुराना चश्मा दान करें (www.lenscrafters.com/lc-us/find-a-store) या OneSight कार्यक्रम (www.onesight.org)

8. एक देखभाल पैकेज बनाएं और इसे विदेश में एक सैनिक को भेजें। (www.adoptaussoldier.org/index.php/site/adopt)

9. जन्मदिन का उपहार मांगने के बजाय, दोस्तों से अपने नाम पर दान करने के लिए कहें। (www.birthdaycharity.comआपको कुछ विचार दे सकते हैं)

10. समाप्त हो चुके पार्किंग मीटर में कुछ बदलाव जोड़ें ताकि व्यक्ति की कार का टिकट न हो।

11. बस या मेट्रो में अपनी सीट किसी और को दे दें जब कोई जगह न बचे।

12. एक दोस्त को गले लगाओ।  उन्हें बताएं कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।

13. मित्रों, धर्मार्थ संस्थाओं या जेल संगठनों को पुस्तकें देना या उधार देना। (www.betterworldbooks.com/go/donate)

14. प्रयोग करनाwww.freecycle.orgउन वस्तुओं को दान/पुनर्चक्रण करने के लिए जिन्हें आप अन्यथा फेंक सकते हैं।

15. किसी मित्र को एक अप्रत्याशित, मानार्थ कार्ड या ईमेल भेजें, यह कहते हुए कि आप उन्हें कितना महत्व देते हैं।

16. मानवीय समाज को उनकी ऑनलाइन इच्छा सूची से आइटम दान करें (http://www.animalhumanesociety.org/donate/donate-our-wish-list) या व्यक्तिगत रूप से दान करें।  यदि आपके पास सप्ताह में एक या दो घंटे का समय है, तो स्वेच्छा से पूछें।

17. जब आप टेक-आउट या फास्ट फूड ऑर्डर कर रहे हों, तो ऑर्डर करें और अतिरिक्त भोजन करें और इसे किसी बेघर व्यक्ति को दें।

18. कचरा एकत्र होने के बाद अपने पड़ोसी के कूड़ेदानों को उनके घर वापस ले जाएं।

19. बर्फबारी होने पर किसी और के ड्राइववे को फावड़ा दें। (या गर्मियों में उनके लॉन की घास काटना।)

20. अपने से आगे किसी और को लाइन में लगने दें।

21. किसी ऐसे व्यक्ति पर मुस्कुराएं जो ऐसा लगता है कि वे एक का उपयोग कर सकते हैं। मुस्कान संक्रामक होती है और किसी के बुरे मूड को तुरंत अच्छे में बदल सकती है - खासकर जब वे अप्रत्याशित हों।

22. बुजुर्गों या विकलांगों को उनकी किराने का सामान, अन्य खरीदारी या यहां तक कि सफाई में मदद करें।

23. उदारतापूर्वक और अप्रत्याशित रूप से टिप दें।  सर्वर युक्तियों पर निर्भर करते हैं और अच्छे लोगों की हमेशा सराहना की जाती है। एक या दो डॉलर (जैसे कि किराने की दुकान पर आपका बैगर) युक्तियों के आदी किसी व्यक्ति को टिप दें।

24. एक समान अवसर श्रोता बनें। समूह में सबसे शर्मीले व्यक्ति को संबोधित करें और उन्हें सुनने का मौका दें।  संभावना है, वे इस क्षण का कुछ समय से इंतजार कर रहे हैं।

25. अपने सामुदायिक उद्यान में स्वयंसेवा करें और अपने पड़ोसियों को जानें।

26. अपने मंत्री/पुजारी/रब्बी/इमाम से किसी जरूरतमंद के लिए प्रार्थना करने के लिए कहें। 

27. स्वेच्छा से या चैरिटी वॉक / रन में भाग लेकर किसी कारण के लिए पसीना।

28. किसी और के साहस का जश्न मनाएं - कोई हमेशा आपसे बड़ी लड़ाई लड़ रहा है।  कॉल करें, लिखें, ऑनलाइन पोस्ट करें या व्यक्तिगत रूप से एक टोस्ट पेश करें।

29. दोस्तों के लिए गैर-लाभकारी संस्थाओं को बढ़ावा देने के लिए और ऑनलाइन नए दोस्तों से मिलने के लिए एक उपकरण के रूप में सोशल मीडिया का उपयोग करें। यदि आप एक ऑनलाइन याचिका पर हस्ताक्षर करते हैं जो आपके लिए कुछ मायने रखती है, तो इसे उन दोस्तों को दें जो आपकी राय साझा कर सकते हैं।

30. जब आप कुछ मूल बनाते हैं तो किसी और से मिलने वाली प्रेरणा को स्वीकार करें।  इसे व्यक्तिगत रूप से करें या सोशल मीडिया पर "चिल्लाओ" पोस्ट करें।

31. अपनी कृतज्ञता व्यक्त करें जब कोई आपके दिन और/या जीवन में सबसे छोटा अंतर करता है। "धन्यवाद" कहना कभी भी शैली से बाहर नहीं जाता है।

32. कॉफी और बैगेल खरीदें और उन्हें अपने स्थानीय फायर हाउस में छोड़ दें। फायरमैन एक समय में कई दिनों तक चौबीसों घंटे कॉल पर रहते हैं और चूंकि वे आम तौर पर अपने लिए खाना बनाते हैं, इसलिए हमेशा कुछ नया पसंद करते हैं।

33. सशस्त्र सेवा के एक सदस्य, एक पुलिसकर्मी या फायरमैन को उनकी निस्वार्थ सेवा के लिए धन्यवाद। उन्हें एक अच्छी फर्म हैंडशेक देना सुनिश्चित करें। एक सैनिक की तरह मजबूती से हाथ मिलाने की कोई कदर नहीं करता।(6)

34. 10 लॉटरी टिकट खरीदें और उन्हें सड़क पर बेतरतीब लोगों को दें, उन्हें शुभकामनाएं दें जैसे आप करते हैं।

35. उन लोगों के लिए प्रोत्साहन के नोट छिपाएँ जहाँ वे उन्हें पाएंगे।

36. किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जो घर पर या बीमार है।  किसी भी तरह से मदद करने की पेशकश करें - यहां तक कि एक छोटी सी बातचीत भी उनके दिन को रोशन कर सकती है।

37. समय निकालें और उन लोगों के जीवन में कुछ रुचि दिखाएं जिनसे आप हर दिन मिलते हैं - ड्राई क्लीनर के क्लर्क से लेकर आपके बरिस्ता तक।

38. किसी का आप पर जो कर्ज है उसे माफ कर दें।

39. अपने बालों को लंबा करें और पोनीटेल को लॉक्स ऑफ लव को दान करें।

40. अपने सहकर्मियों को घर के बने ब्राउनी जैसे विशेष व्यवहार के लिए लाएं।

41. अपने स्थानीय बच्चों के अस्पताल में बीमार बच्चे के लिए एक किताब पढ़ें।

42. किसी का व्यायाम दोस्त बनकर वजन कम करने में उसकी मदद करें।

43. रात के खाने के दौरान आपको कॉल करने वाले टेलीमार्केटर के साथ अच्छा व्यवहार करें। याद रखें: सभी को जीविकोपार्जन करना है।

44. किराने की दुकान पर किसी के लिए शॉपिंग कार्ट लौटाएं। इससे उस व्यक्ति को लाभ होता है, जिसके लिए आप इसे कर रहे हैं और साथ ही स्टोर कर्मचारी के लिए गाड़ियां लड़ रहे हैं।

45. किसी ऐसी वेबसाइट पर जाएं जहां आपके क्लिक अच्छे काम के लिए पैसे में तब्दील हो जाएं - और आपको एक पैसा भी नहीं देना होगा।  इन साइटों की सूची के लिए, यहां जाएं:www.nicethingstodo.net/freeclicksites.html

46. विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के माता-पिता के प्रयासों की सराहना करते हुए उनकी कड़ी मेहनत को स्वीकार करें।

47. शहरी बच्चों और वयोवृद्ध संगठनों को पुराने खेल उपकरण दान करें। (www.fitnessforcharity.org,www.pickupply.org, याwww.bbbs.org(अमेरिका के बड़े भाई बड़ी बहनें)।

 

न्यूरो रिहैब में - जैसा कि जीवन में है - हर कार्य का महत्व है।  परोपकारी कार्रवाई करने से अनगिनत लाभ होते हैं, लेकिन विशेष रूप से न्यूरो ट्रॉमा वाले लोगों के लिए। यहां तक कि थोड़ी सी पूर्ति भी जीवन के घातीय आनंद की ओर ले जा सकती है।

 
[1] http://greatergood.berkeley.edu/topic/altruism/definition
[2] http://greatergood.berkeley.edu/topic/altruism/definition
3http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491815/
4http://bigthink.com/think-tank/brain-exercise
5http://greatergood.berkeley.edu/topic/altruism/definition
http://greatergood.berkeley.edu/topic/altruism/definition