વિકલાંગતા સાથે જીવતા અંદાજે 96% લોકો એવી બીમારી ધરાવે છે જે દૃષ્ટિની રીતે સમજી શકાતી નથી (2002 યુએસ સેન્સસ બ્યુરો). તેઓ વ્હીલચેર, વાંસ, ઓક્સિજન અથવા કોઈપણ સ્પષ્ટ સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરતા નથી. બધા ઉદ્દેશ્યો અને હેતુઓ માટે, તેઓ સ્વસ્થ દેખાય છે. તેમ છતાં, તેઓ તેનાથી દૂર છે.
 
આ અદૃશ્ય વિકલાંગતાના કેટલાક ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: # આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોહન રોગ, બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ક્રોનિક પેઇન, PTSD, ક્રોનિક સ્લીપ ડિસઓર્ડર અને અન્ય ઘણી પીડાદાયક, અપ્રિય બિમારીઓ.
 
આ દીર્ઘકાલીન રોગો, સિન્ડ્રોમ્સ અને હજુ સુધી નિદાન ન થયું હોય, જીવન બદલી નાખતી વેદનાઓ સામાન્યતાનો માસ્ક પહેરે છે જે સત્યને ખોટી પાડે છે. અદ્રશ્ય વિકલાંગતા સાથે જીવતા લોકો ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કરતાં વધુ પીડાય છે - તેઓએ પ્રિયજનો અને સામાન્ય લોકો તરફથી અવિશ્વાસ અને ગેરસમજનો પણ સામનો કરવો જ જોઇએ. ક્ષમતા અને સ્વતંત્રતા ગુમાવવી; ઘણી વાર જ્યારે અન્ય લોકો તેમના પર આળસુ અથવા ખરાબ હોવાનો આરોપ લગાવે છે.” (InvisibleDisabilities.org)
 
તેમ છતાં, અદૃશ્ય રીતે અપંગ લોકો તદ્દન વાસ્તવિક છે અને મતભેદોનો સામનો કરી રહ્યાં છે. જીવન?
 
1. અપંગતા અને સુખ પરસ્પર વિશિષ્ટ નથી.
વિકલાંગતા સુખની ચોરી કરી શકતી નથી.  માત્ર નકારાત્મક વલણ જ તે કરી શકે છે.  અલબત્ત, એક દુઃખનો સમયગાળો છે જે "તેમને ગુમાવ્યો છે"   પરંતુ એકવાર સ્વીકૃતિ પ્રાપ્ત થઈ જાય (ઉપચાર, દવા, પ્રાર્થના, ધ્યાન અથવા અન્ય માધ્યમો દ્વારા), ખુશી ફરીથી શક્ય બને છે. જીવન જે વિકલાંગતાને પાર કરે છે. અથવા, તે બાબત માટે, અન્ય કોઈપણ સમસ્યા.
 
2. વાતચીત એ હિંમત છે.
મૌન માં દુઃખ તેની જગ્યા છે, પરંતુ મિત્રો અને પ્રિયજનો સાથે સ્વસ્થ સંબંધો જાળવવાનો અર્થ પ્રમાણિકતા છે. જ્યારે માંદગી એ ખૂબ જ વ્યક્તિગત અનુભવ છે, જે લોકો તમારી ચિંતા કરે છે તેઓ મદદ કરવા માંગે છે.  તેમની મદદને દૂર કરવાથી સ્વ-ન્યાયી સ્વતંત્રતાની ટૂંકી અનુભૂતિ થઈ શકે છે…પરંતુ તેને સ્વીકારવું અથવા મદદ માટે પૂછવું પણ તમને ઓછા સ્વતંત્ર બનાવતા નથી. સંચાર તમારી વચ્ચે જોડાણ અને સમજણની સુવિધા આપે છે, જેઓ તમારી અને મોટાભાગે સમુદાયની કાળજી રાખે છે. આપણે બધામાં પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરવાની હિંમત હોવી જોઈએ - બંને આપણા પ્રિયજનોને નજીક રાખવા અને આપણા અંતરાત્માને સ્પષ્ટ રાખવા માટે.
 
3. દયા એ બે-માર્ગી શેરી છે.
જ્યારે અન્યને મદદ કરવાથી ચોક્કસપણે અહંકારને પ્રોત્સાહન મળે છે અને "સહાયકની ઉચ્ચતા" પણ છે, ત્યારે તમારી જાતને મદદ સ્વીકારવાની ક્ષમતા એ નમ્રતાનો પાઠ છે અને જ્યારે તમે તેમને મદદ કરો છો ત્યારે અન્ય લોકો કેવું અનુભવે છે તેનો આંતરિક દેખાવ છે._cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ અન્યને મદદ કરતી વખતે તમારા વર્તનને અનુકૂલિત કરવા માટે આ જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરવો એ સાચી સહાનુભૂતિપૂર્ણ દયા છે. તમારી સકારાત્મક લાગણીઓ અને દયાને અન્ય લોકો સાથે શેર કરો અને વધુ વખત નહીં, જ્યારે તમને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તેનો બદલો લેવામાં આવશે.
 
4. તમારી જાતને જાણો.
વિકલાંગતા ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિ તેમની મર્યાદાઓ જાણે છે - પછી ભલે તે કલાક દીઠ માત્ર દસ મિનિટ ઊભા રહી શકે, ચોક્કસ આહાર ખાય અથવા શૌચાલયની નજીક રહેવું જોઈએ - આ મર્યાદાઓમાં તેમને મર્યાદામાં રહેવાની મંજૂરી આપ્યા વિના જીવવું એ એક કળા છે._cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ તમારી જાતને સમજવાથી તમને તમારા જીવનને વ્યવસ્થિત કરવાની તક મળે છે અને નવીની ખેતી કરતી વખતે તમારી શક્તિઓ સાથે રમવાની તક મળે છે.
 
5. અન્ય લોકોને સહન કરતા શીખો, જો સ્વીકાર ન કરો.
અદૃશ્ય વિકલાંગતા ધરાવતા લોકોને દરરોજ ભેદભાવનો સામનો કરવો પડે છે - તેમના ડોકટરો, વીમા કંપનીઓ, પરિવારો, નોકરીદાતાઓ અને અજાણ્યા લોકો કે જેઓ કોઈપણ વાસ્તવિક જાણકારી વિના તેમને "સ્વસ્થ" લેબલ કરવાની ફરજ પાડે છે. આ ભેદભાવ જ્યારે ન્યાય કરવામાં આવે છે ત્યારે પણ.  જો અદૃશ્ય રીતે અપંગ લોકો તેમની સાથે ભેદભાવ કરનારાઓને સહન કરી શકે છે, તો તે એટલા માટે છે કે તેઓ નાગરિક અધિકારના નેતાઓએ વર્ષોથી જેનું સમર્થન કર્યું છે તેનો અભ્યાસ કરવાનું શીખ્યા છે: દરેક જણ સહન કરવાને પાત્ર છે.  અજ્ઞાની પણ. આ પ્રથાને વિસ્તારવાથી જ તમારા જીવનમાં સકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે.
 
6. દરેક ક્ષણ માટે આભારી બનો - સારા અને ખરાબ બંને.
સારા સમયની ગણતરી કરો અને તેમના માટે આભારી બનો.  ખરાબ ક્ષણોમાંથી શીખો અને પોતાને મજબૂત બનાવવા માટે તેનો લાભ લો. હકારાત્મક લાગણીઓ, કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થઈ શકે છે. (http://greatergood.berkeley.edu/expandinggratitude)
 
7. પ્રેરણા દરેક જગ્યાએ છે. તમારું શોધો.
લેખક જેક લંડનને એકવાર કહેતા ટાંકવામાં આવ્યા હતા, "તમે પ્રેરણા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી.  તમારે ક્લબ સાથે તેની પાછળ જવું પડશે." અને અદૃશ્ય - દિવસનો સામનો કરવા માટે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બની શકે છે.  પ્રેરણા હેતુ તરફ દોરી શકે છે, જે તમને તમારા બાકીના જીવન માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે._cc781905-5cde-3194-3bbb -136bad5cf58d_ ભલે તમે સૂર્યોદય, નાસ્તાની ગંધ અથવા તમારા બાળકોથી પ્રેરિત હો - આ "નાની" પ્રેરણાઓ શોધવાથી તમારા જીવનમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થઈ શકે છે.
 
8. જીવનમાં રહસ્યોનો આનંદ માણો.
તમે જે સમજી શકતા નથી તેની પ્રશંસા કરવી શરૂઆતમાં મુશ્કેલ લાગે છે. “આ બ્રહ્માંડ વિશેની સૌથી મોટી શરમજનક બાબત છે. કે આપણે ઘણું જાણી શકીએ છીએ, ઘણું બધું ઓળખી શકીએ છીએ, વિચ્છેદ કરી શકીએ છીએ, બધું કરી શકીએ છીએ, અને આપણે તેને સમજી શકતા નથી. - હેનરી મિલર    (http://www.brainpickings.org/2013/03/21/henry-miller-meaning-of-life/)
 
9.જીવન ટૂંકું અને તરંગી છે. અફસોસ વિના જીવો.
ભૂલો સુધારવા, તમને કેવું લાગે છે તે કોઈને જણાવવા, ક્રોધને માફ કરવા, તમારી જાતને નવા સંબંધ માટે ખોલવા, લાંબા સમય સુધી રોકાયેલા, સકારાત્મક આવેગ અને અન્ય લાખો વસ્તુઓ પર કાર્ય કરવા માટે વર્તમાન જેવો સમય નથી.  કોઈ પણ તેમના જીવન પર પાછું જોવા માંગતું નથી અને એવું અનુભવવા માંગતું નથી કે તેઓએ એક તક ગુમાવી દીધી જે જીવન બદલાવી શકે.  એક તક લો.
 
10.માફ કરો અને ભૂલી જાઓ.
તર્ક: ઉપર જુઓ.
 
11. સપોર્ટ નેટવર્ક વિકસાવો.
કલ્પી શકાય તેવી દરેક વિકલાંગતા માટે સપોર્ટ જૂથો અસ્તિત્વમાં છે.  તેઓ સમાન વિકલાંગતા ધરાવતા લોકો માટે કેથર્ટિક વેન્ટ સેશન શેર કરવા અને વિવિધ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે નવી તકનીકો શીખવા માટે નિર્ણય-મુક્ત ઝોન પ્રદાન કરે છે._cc781905- -3194-bb3b-136bad5cf58d_ પછી ભલે તમે કોઈ વિશેષ જરૂરિયાતવાળા બાળક સાથેની માતા હો અથવા એક અવ્યવસ્થિત કુરકુરિયું ધરાવતું કૉલેજ બાળક – ઈન્ટરનેટ પાસે સમાન પરિસ્થિતિઓમાં લોકોને શોધવા માટે તેમના જ્ઞાન, અનુભવ અને કરુણાને તમારી સાથે શેર કરવા માટે થોડા કરતાં વધુ સ્થાનો છે. .  આ જીવનભર ટકી રહે તેવા જોડાણો બની શકે છે.
 
12. અન્યને "ના" કહેવું એટલું જ મુશ્કેલ છે જેટલું તમે બનાવો છો.
વિકલાંગ લોકો લોકો ખુશ કરનાર બની જાય છે કારણ કે તેઓ પહેલેથી જ અનુભવે છે કે તેઓ વિકલાંગતાથી તેમના પ્રિયજનોને નિરાશ કરી રહ્યા છે. આ વલણ તેમને તેમની પોતાની જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું કારણ બની શકે છે અને પરિણામે અપ્રમાણસર રીતે પીડાય છે. . અથવા તે તમારી જાતને જાણવું અને એક અથવા બીજી રીતે જવાબ આપવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે.
 
13. ક્યારેય લડવાનું બંધ ન કરો.
​ પછી ભલે તે સાચા નિદાન માટે હોય, સારું કારણ હોય અથવા તમારા પીડા કે લક્ષણોને કબૂલ કર્યા વિના દિવસ પસાર કરવા માટે હોય - લડાઈ આપણને મજબૂત બનાવે છે અને આપણી રોજની લડાઈઓ કેવી રીતે જીતતા રહેવું તે શીખવે છે.   કેટલીકવાર આપણે તેમાં કેટલું મૂકીએ છીએ તે મહત્વનું નથી, તેમ છતાં આપણે ગુમાવીએ છીએ. તમે બીજા દિવસે લડવા માટે જીવશો.
 
14. અનુકૂલન કરો અથવા પરિણામો ભોગવો.
દરેક વ્યક્તિએ આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈનની ગાંડપણની વ્યાખ્યા સાંભળી છે: એક જ વસ્તુ વારંવાર કરવી અને વિવિધ પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી. જેઓ અનુકૂલન કરીને અને નવી, રમત-બદલતી આદતો અને સુખી જીવનની રચના કરીને અનુભવો પર નિર્માણ કરી શકે છે. વૈકલ્પિક છે, સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, દુઃખ અને ગાંડપણ.
 
15.ક્યારેક આશા જ તમને જરૂર છે.
જ્યારે એવું લાગે કે જીવનનો તૂતકો તમારી સામે સ્ટેક છે, ત્યારે યાદ રાખો કે આવતીકાલ હંમેશા બીજો દિવસ છે. કોઈપણ નસીબ સાથે, વધુ સારું. જ્યારે તમે તમારી આશાને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવાનો નિર્ણય કરો છો ત્યારે આશા પણ પ્રયત્નમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે.  શક્યતાઓ માટે તમારું મન ખોલીને શરૂઆત કરો.
 
16.હાસ્ય હંમેશા શ્રેષ્ઠ દવા ન હોઈ શકે…પરંતુ તે ચોક્કસ મદદ કરે છે!
કોઈપણ પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરતી વખતે રમૂજની ભાવના જાળવવી...તમારી રમૂજની ભાવના કેટલી વૈવિધ્યસભર હોય તે ધ્યાનમાં લીધા વગર. પુત્રની સુન્નત.  તેમનો તર્ક?  "સભ્યને શોધવામાં અસમર્થ." (http://www.rd.com/jokes/funny/medical-care/insurance-policy-joke/)
 
આઈન્સ્ટાઈનના અન્ય વારંવાર ટાંકવામાં આવેલ રત્ન કહે છે કે "જ્યારે આપણે શીખવાનું બંધ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે મરી જઈએ છીએ." તેથી, આપણે એ બધાને ઓળખવું જોઈએ કે વિશ્વ અને તેની લોકોની વિવિધતા, સંસ્કૃતિ, ફિલસૂફી, ટેકનોલોજી અને રાજકારણ પણ આપણામાંના દરેકને શીખવવા માટે કંઈક છે - પછી ભલે આપણી પાસે વિકલાંગતા હોય, અદૃશ્ય વિકલાંગતા હોય અથવા જાતિના સંપૂર્ણ નસ્લની જેમ સ્વસ્થ હોય. દિવસ
 

લેખક વિશે
 
ડ્રૂ બુફાલિની
ડ્રુ દસ વર્ષ સુધી અનેક અદ્રશ્ય વિકલાંગતાઓ સાથે જીવે છે. સ્વાસ્થ્ય-અસરગ્રસ્ત વિરામ પછી કામ પર પાછા ફરતા પહેલા, ડ્રુએ રોચેસ્ટર, MI.  માં ક્રોનિક પેઇન સપોર્ટ ગ્રુપ ચલાવ્યું હતું. પોતાની સહનશક્તિ વધારવા માટે સ્વયંસેવક તરીકે સ્કીલ્સ વિલેજ.  લગભગ ચાર વર્ષ પછી, તેઓ મુખ્ય માર્કેટિંગ ઓફિસર તરીકે LSVમાં પૂર્ણ-સમય કામ કરે છે.