大约 96% 的残疾人患有肉眼无法辨别的疾病（2002 年美国人口普查局）。他们不使用轮椅、手杖、氧气或任何明显的辅助设备。出于所有意图和目的，它们看起来很健康。然而，他们远非如此。
 
这些无形残疾的一些例子包括：#创伤性脑损伤、纤维肌痛、克罗恩病、双相情感障碍、慢性疼痛、创伤后应激障碍、慢性睡眠障碍和许多其他痛苦的、根深蒂固的疾病。
 
这些慢性疾病、综合症和尚未确诊的、改变生活的痛苦戴上了掩盖真相的正常面具。患有隐形残疾的人遭受的不仅仅是严重的健康问题——他们还必须应对亲人和公众的怀疑和误解。 丧失能力和自由；通常，而其他人则指责他们懒惰或装病。” （InvisibleDisabilities.org）
 
尽管如此，无形的残疾人是相当真实的，他们面对着困难的世界。 我们可以从这些直面挑战和挑战者的人身上学到什么，努力过上有意义和充实的生活生活？
 
1. 残疾和幸福不是相互排斥的。
残疾不能偷走快乐。 只有消极的态度才能做到这一点。 当然，失去的“健康的自己”也有一段悲伤的时期。   但是一旦获得接纳（通过治疗、药物、祈祷、冥想或其他方式），幸福就再次成为可能。  任何人都可以学会在其中找到快乐超越残疾的生活。或者，就此而言，任何其他问题。
 
2. 沟通就是勇气。
沉默中的痛苦有它的位置，但与朋友和亲人保持健康的关系意味着诚实。虽然生病是一种非常个人的经历，但关心你的人想要帮助。  拒绝他们的帮助可能会给人最短暂的自以为是的独立感……但接受它甚至寻求帮助不会让你变得不那么独立。沟通促进了您、关心您的人和整个社区之间的联系和理解。我们都应该有勇气诚实地沟通——既要让我们所爱的人保持亲密，又要让我们的良心保持清醒。
 
3. 善良是一条两条路。
虽然帮助他人当然可以提升自我，甚至是“帮助者的快感”，但自己接受帮助的能力既是谦逊的一课，也是对他人在你帮助他们时的感受的内部观察。_cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ 在帮助他人时利用这些知识来调整自己的行为是真正的同情心。与他人分享你的积极感受和善意，而且往往会在你最需要的时候得到回报。
 
4.认识自己。
任何有残疾的人都知道他们的极限——无论他们每小时只能站立十分钟、吃特定的饮食还是必须靠近洗手间——在这些限制内生活而不让他们成为限制是一门艺术。_cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ 了解自己让你有机会微调你的生活，发挥你的长处，同时培养新的长处。
 
5.学会容忍，如果不接受，其他人。
隐形残疾者每天都面临歧视——来自他们的医生、保险公司、家庭、雇主，甚至是陌生人，他们被迫在不知情的情况下给他们贴上“健康”的标签。  他们被迫容忍这种歧视即使在被评判时也是如此。 如果隐形残疾人可以容忍那些歧视他们的人，那是因为他们已经学会了实践民权领袖多年来所信奉的东西：每个人都应该得到宽容。  即使是无知的。扩展这种做法只会对你的生活产生积极的影响。
 
6. 感恩每一刻——无论是好的还是坏的。
珍惜美好时光并感谢它们。 从糟糕的时刻中学习并利用它们让自己变得更强大。 超越帮助您拥有更高水平的积极的情绪，练习感恩也可以降低血压和增强免疫系统。 (http://greatergood.berkeley.edu/expandinggratitude)
 
7. 灵感无处不在。找到你的。
曾引用作家杰克伦敦的话说，“你不能等待灵感。  你必须用俱乐部去追求它。”  残疾 - 可见和隐形 - 可以让起床面对这一天成为一项艰巨的挑战。 灵感可能会导致目标，这可以激励你的余生。_cc781905-5cde-3194-bb3b -136bad5cf58d_ 无论您是受到日出、早餐的味道还是您的孩子的启发——找到这些“小”灵感都会对您的生活产生重大影响。
 
8. 享受生活中的奥秘。
欣赏你不理解的东西一开始似乎很困难。  但是你需要知道月亮的引力才能在万里无云的午夜天空中欣赏它的丰满吗？ “这是宇宙中最该死的事情。我们可以知道这么多，认识这么多，剖析，做所有事情，但我们无法掌握。” - 亨利·米勒    (http://www.brainpickings.org/2013/03/21/henry-miller-meaning-of-life/)
 
9.人生短暂而反复无常。无憾地活着。
没有像现在这样的时间来纠正错误，告诉别人你的感受，原谅怨恨，敞开心扉接受一段新的关系，按照长期压抑的积极冲动采取行动，以及你可能考虑做的其他数百万件事。  没有人愿意回顾他们的生活并觉得他们错过了一个可能改变生活的机会。 抓住机会。
 
10.原谅和忘记。
理由：见上文。
 
11. 建立支持网络。
几乎所有可以想象到的残疾都有支持小组。  他们为有类似残疾的人提供了一个无判断区，让他们分享宣泄的宣泄会议并学习新技术来帮助克服各种问题。_cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_ 无论您是有特殊需要孩子的妈妈，还是有一只不守规矩的小狗的大学生——互联网上有很多地方可以找到处于类似情况的人与您分享他们的知识、经验和同情心.  这些可以成为持续一生的连接。
 
12. 对别人说“不”的难度和你做的一样多。
残障人士之所以会取悦他人，是因为他们已经觉得自己因残障而令他们所爱的人失望。这种倾向会导致他们失去对自己需求的关注，并因此遭受不成比例的痛苦。  因此，简单地决定邀请可能会变成自欺欺人、事后猜测和痛苦的痛苦.或者它可以像了解自己并以一种或另一种方式回复一样简单。
 
13.永远不要停止战斗。
​无论是为了正确的诊断、正当的理由还是仅仅为了度过一天而不屈服于您的痛苦或症状——这场战斗让我们变得更强大，并教会我们如何继续赢得日常战斗。   有时无论我们投入多少，我们还是会输。  现在是时候为您付出的努力感到自豪，并且知道你会活着战斗另一天。
 
14. 适应或承受后果。
每个人都听过阿尔伯特·爱因斯坦对精神错乱的定义：一遍又一遍地做同样的事情并期待不同的结果。 随着你的生活变得更好或更糟，你有机会重新定义自己作为一个人谁可以通过适应和形成改变游戏规则的新习惯和更幸福的生活来积累经验。简单地说，另一种选择是痛苦和精神错乱。
 
15.有时希望就是你所需要的。
当感觉生活的甲板堆在你身上时，请记住明天永远是另一天。运气好的话，会更好。当您决定将希望变为现实时，希望也可以转化为努力。  首先要敞开心扉接受各种可能性。
 
16.笑声可能并不总是最好的良药……但它确实有帮助！
在任何逆境中保持幽默感……不管你的幽默感有多么特殊。  让你开始有点愚蠢：“我的保险公司拒绝为我的新生儿付款儿子的割礼。 他们的理由？  “无法找到成员。” （http://www.rd.com/jokes/funny/medical-care/insurance-policy-joke/）
 
爱因斯坦的另一个经常被引用的瑰宝说：“当我们停止学习时，我们就开始死亡。”因此，我们必须认识到，这个世界及其多样化的人、文化、哲学、技术甚至政治都可以教给我们每一个人——无论我们有残疾、无形的残疾，还是像种族上的纯种马一样健康天。
 

关于作者
 
德鲁·布法里尼
十年来，德鲁一直带着几个无形的残疾。在健康强制中断后重返工作岗位之前，Drew 在密歇根州罗切斯特的 Crittenton 医院负责慢性疼痛支持小组。  经过几年的努力、教育、反复试验，Drew 加入了 Life技能村作为志愿者来增强他的耐力。  差不多四年后，他在 LSV 全职工作，担任首席营销官。